FAITES-VOUS PLAISIR & PERDEZ DU POIDS

Les légumes sont un « aliment gratuit » avec une très faible densité calorique.

Vous pouvez ainsi en manger des quantités presque illimitées tout en continuant à brûler des graisses. Les légumes, en plus d’être riches en vitamines et minéraux ont la particularité de booster notre dépense energétique par leur simple digestion. En d’autre mots, ils augmentent le métabolisme.

l’organisme utilise presque autant de calories pour digérer les légumes qu’ils en contiennent.

Les calories restantes n’ont même pas la moindre chance d’être stockées dans une cellule adipeuse.

Niveau santé : À l’échelle de la planète, on estime que la consommation insuffisante de fruits et légumes est responsable de près de 19% des cancers gastro-intestinaux, 31% des cardiopathies ischémiques et 11% des accidents vasculaires cérébraux. 

L’OMS* fixe des objectifs en matière de nutriments pour la population et recommande une consommation d’un minimum de 400 g de fruits et légumes par jour pour la prévention des maladies chroniques telles que les cardiopathies, le cancer, le diabète et l’obésité.

* Organisation Mondiale de la Santé

Donc plus d’excuse, vos nouveaux antibiotiques :  fruits & légumes : Matin / Midi / Soir !