LES BIENFAITS DU SPORT SUR NOTRE CERVEAU

Le sport ne développe pas que le corps, faire du sport développe aussi votre cerveau ! 

D’après de nombreux scientifiques l’exercice physique fait du bien à nos neurones et protège notre cerveau du déclin cognitif. 

  1. Le sport améliore la mémoire à long terme.
  2. Meilleure attention
  3. Il améliore la capacité de raisonnement et d’analyse
  4. Il améliore nos capacités à résoudre des problèmes
  5. L’activité physique diminue les risques de développer la maladie d’Alzheimer ou autre dégénérescence. 


Des neurones plus efficaces

Des études datant déjà des années 1960 avaient montré qu’un milieu dit « enrichi », à savoir favorable à l’activité physique, impactait la structure même des neurones. Plus ramifiés, mieux connectés entre eux, mieux vascularisés, les neurones d’un individu sportif sont mieux armés pour apprendre et mémoriser.

Des neurones plus nombreux

De nouvelles études ont ensuite montré que la plupart des neurones sont produits au cours de l’enfance. Il reste alors deux zones du cerveau dans laquelle de nouveaux neurones peuvent être produits même à l’âge adulte: le bulbe olfactif et l’hippocampe. Or des scientifiques ont montré la production de nouveaux neurones dans cette dernière zone suite à une activité physique accrue. Ce surcroît de neurones génèrent de meilleures capacités d’adaptation et une stimulation mentale plus importante.