LES BÉNÉFICES DE LA MARCHE

Les français restent en moyenne une dizaine d’heures assis chaque jour !

Eh oui ! La plupart d’entre nous restons assis au bureau, assis dans les transports  et encore assis pendant nos loisirs ( à regarder la télévision ou sur nos jeux vidéo préférés ) .
Or marcher plus régulièrement permet d’abord de réduire la glycémie et l’insuline ce qui a pour effet de prévenir les risques de développer des maladies comme le diabète  ou certains cancers comme celui du colôn ou du sein. Marcher booste notre système  cardiovasculaire.
Ensuite , se (re)mettre à la marche est bon pour le moral.

Cela nous aide à combattre le stress.

Marcher nous aide à perdre nos kilos superflus. Plus on marche , moins on a envie de sucre ! Ce qui est bon pour notre ligne !

La marche développe également notre système immunitaire.

Nous sommes moins sujets à certaines infections.
Enfin , le fait de marcher régulièrement quand on est jeune aide à garder une bonne mobIlité quand on prend de l’âge.
Alors , on n’hésite plus !

On a tout à gagner en marchant davantage .