LE JEÛNE INTERMITTENT

Qu’est ce que c’est ?

Le jeûne intermittent consiste à ne pas manger pendant une période de 12h à 16h.

Par exemple ne pas manger à partir de 18h ou bien ne pas prendre de petit déjeuner. 

Le jeûne intermittent a pour but d’éliminer les toxines et de mettre votre système digestif au repos.

Quels en sont les bienfaits ?

  • Nettoyage de l’organisme, détox
  • Être plus à l’écoute de vos sensations alimentaires
  • Diminue le stockage des graisses et du sucre

Quelques précautions :

Le jeûne intermittent peut vous aider à maigrir mais cela ne doit pas être votre objectif principal. Attention car chez certaines personnes la frustration entraînée par le jeûne peut provoquer des écarts et excès dans les prochains repas et donc un apport calorique trop élevé.

La perte de poids liée au jeûne intermittent est simplement due au fait que l’on mange moins, il ne faut donc pas manger davantage après la période de jeûne pour combler le manque si vous souhaitez maigrir.

Le jeûne intermittent est déconseillé chez les femmes enceintes, les personnes fragiles et/ou celles souffrant de troubles alimentaires.

Pensez à boire suffisamment pendant votre période de jeûne. En effet, l’élimination des toxines passe aussi par une bonne hydratation.