AMÉLIORER SA QUALITÉ DE VIE EN TÉLÉTRAVAIL

Améliorer sa qualité de vie en télétravail

Malgré le déconfinement, le télétravail reste une réalité pour bon nombre de personnes. Cela implique de nouvelles habitudes de vie et un nouveau rythme pas toujours facile à appréhender. 

Voici nos trucs & astuces pour améliorer sa qualité de vie en télétravail.

 

> Adopter une routine : travailler et prendre ses repas à des heures fixes est essentiel. Il est également important de prévoir des pauses au cours de votre journée de travail. Pourquoi pas vous accorder un moment bien-être rien que pour vous ? Prévoyez dans la journée, ou le matin avant de commencer votre journée de travail, 30 min à 1h pour vous relaxer, écouter un podcast ou encore faire du sport !

 

> Dissocier vie professionnelle et vie privée : aménagez-vous un espace de travail dédié dans la mesure du possible. Le soir déconnectez toutes les notifications et appareils en lien avec votre travail.

> S’aérer l’esprit : le télétravail implique des heures rivées sur votre écran, il peut être bon de prévoir une détox digitale, le temps d’un week end par exemple. 

Lors de vos pauses, pourquoi ne pas aller marcher dehors 15 à 20 min ? Cela permet bien souvent d’être plus productif.

 

> Adopter une bonne hygiène de vie : pensez à dormir suffisamment. Concernant vos repas, le télétravail permet souvent de consacrer un peu plus de temps à la cuisine, profitez-en pour vous faire plaisir et tester de nouvelles choses.

 

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